Артроз – неприятное заболевание, оно беспокоит людей разного возраста, и возникает заболевание по разным причинам. Одной из причин может быть недостаточная активность (подвижность), другой может стать переохлаждение организма.  Толчком к возникновению заболевания может стать и любая инфекция. Поэтому стоит, хотя бы зимой, поберечься от переохлаждения и одеваться теплее. Шерстяные чулки, тёплые колготки, рейтузы, могут спасти от переохлаждения и от таких заболеваний, как цистит. Женщины не любят одевать на себя много одежды, особенно девушки. Понимание того, что отказ от тёплой одежды  может сказаться на их женском здоровье, на здоровье суставов, их ничуть не пугает, пока не появятся первые признаки заболеваний – тянущие боли, которые мешают свободно двигаться, ограничивают подвижность. 

Думать надо не только о сегодняшнем дне, но и о здоровье в будущем, возможности растить детей. Больная женщина не сможет ни родить здорового ребёнка, ни заниматься его воспитанием. Подумать об этом нужно сегодня, чтоб не было мучительно больно завтра. Чтоб колени всегда были здоровыми, надо ими заниматься! Если не утренняя зарядка, то посвящать своему здоровью хотя бы два-три дня в неделю, может каждая женщина. Отложите все дела и проделайте предложенные упражнения, затрачивая на выполнение каждого хотя бы 5 минут. Вся гимнастика не отнимет у Вас много времени, а польза для здоровья будет огромная! Начните заниматься прямо сейчас, если Вы ещё не успели позавтракать.

Ванна для ног является эффективным профилактическим средством от простуды, если Вы или ваш ребёнок замёрз на улице, или Вы не можете согреться, придя с улицы домой. Сразу хочу предупредить, что нельзя делать согревающую ножную ванночку при температуре, не рекомендуется делать ванночку для ног с горчицей при склонности к аллергии или при заболеваниях бронхов. Но пользу она принесёт только в том случае, если сделать её правильно, иначе можно обжечь ноги и, кроме неприятностей, она Вам ничего не даст. Итак, начинаем с того, что приготовим всё необходимое для проведения этой простой оздоровительной процедуры: хлопчатобумажные и тёплые носки, которые нужно будет надеть на ноги после ванночки; полотенце, хорошо впитывающее влагу, плед или полотенце, которым можно накрыть ноги во время проведения процедуры. Вы можете сесть в комнате или в ванной на устойчивый стул, в помещении не должно быть парко, воздуха должно быть достаточно для спокойного ровного дыхания.

• налейте воду комфортной температуры в таз до щиколоток,

• постепенно подливайте горячую воду, повышая температуру воды на 1° за три минуты, чтоб вода не остывала слишком быстро, прикройте ноги с тазом пледом,

• температура воды не должна быть выше 39°,

• продолжительность принятия ванночки не должна быть больше 15 минут.

Если Вы или ваш ребёнок вспотел при принятии процедуры, сразу прекращаете принимать ванночку.  Нельзя опускать ноги сразу в горячую воду, это ошибка многих. У ребёнка такая ванночка ничего, кроме недовольства не вызывает. Не надо поднимать уровень воды выше, чем треть голени.

 

Кожа век очень тонкая и нежная, она подвержена старению быстрее, чем кожа на любых других участках тела. Она не содержит ни капельки жира, и уже в 25 лет на ней могут появиться первые морщинки. Мышцы глаз с возрастом ослабевают, количество коллагена и эластина уменьшается, кожа растягивается и начинает нависать над глазами. Хирурги решают эту проблему довольно быстро, просто иссякая лишний кусочек кожи на веке. Я предлагаю Вам избавиться от нависших век при помощи несложных, но эффективных упражнений. Но упражнения могут помочь только при регулярном их выполнении.

Если говорить о комплексном уходе, то в него входят и маски для рук, и ванночки для рук, и применение увлажняющего и смягчающего крема, пилинг для рук и массаж рук и кистей рук. Если выполнять уход регулярно, то у Вас никогда не будет дряблых морщинистых рук, кожа рук всегда будет подтянутой без пигментных пятен, без трещин.

Впереди новогодние праздники, а, значит, опять многим людям потребуется медицинская помощь – помощь нарколога. Так уж повелось, что от чрезмерного злоупотребления спиртных напитков, некоторым людям потом сложно переключиться на нормальную работу, войти в обычный ритм повседневной жизни. То ли это происходит от неумения пить, от неумения вовремя остановиться, то ли от некачественной спиртосодержащей продукции, в результате некоторые люди заканчивают новогодние праздники на больничной койке, Вот чтобы этого не случилось, надо вызвать нарколога на дом при первых же признаках интоксикации организма. 

Первая Наркологическая клиника в Москве работает круглосуточно. А это значит, что врача можно вызвать в любое время дня и ночи, как только возникла в этом необходимость. Опытные специалисты окажут больному всю необходимую медицинскую помощь не только при отравлении алкогольными напитками, но и при наркотическом отравлении, к сожалению, употребление наркотиков приводит к общей интоксикации намного чаще, чем злоупотребление алкоголем. Это реальность нашей жизни, не зная меры, человек готов принять что угодно, не думая о последствиях, чтобы уйти от действительности.

Наркомания и алкоголизм – страшные болезни нашего времени. Если к алкоголизму мы как-то привыкли, то наркомания нас по-прежнему пугает, и все последствия её приводят людей в шок. Тем не менее, помогать надо людям и в том, и в другом случае, как бы страшно и неприятно это не было порой. Хорошо, что есть служба, позволяющая вызвать нарколога на дом в Москве, чтоб врачи профессионально оказали первую помощь и вывели человека из состояния интоксикации, ведь неоказание помощи может закончиться гибелью человека, особенно если он хронический алкоголик или наркоман. 

При возможности быстро справиться с ситуацией, врач окажет всю необходимую помощь прямо на дому. Если проведённых мероприятий окажется недостаточно, больному предложат лечение в стационаре. Надо понимать, что лечение необходимо самому пациенту, а не врачам, поэтому больной должен сам понимать, что иначе ему просто не справиться с ситуацией. А ведь нужно не только придти в себя после перенесённого отравления, но и очистить свой организм от шлаков и токсинов, именно они приводят к тем неприятным последствиям, которые испытывает человек после чрезмерного распития спиртных напитков или употребления наркотиков: головная боль, слабость, головокружение, тошнота, рвота, изменение сознания, зрения и слуха, галлюцинации.

Только полное очищение от продуктов распада способно принести облегчение больному, иначе эффект от вмешательства медицинского персонала  Наркологической Клиники будет неполным или кратковременным. Звоните при необходимости, приедет нарколог, после осмотра больного поставит капельницу, индивидуально подобрав все необходимые препараты, и назначит лечение, после которого, возможно, посоветует провести реабилитацию. Заботясь о здоровье своём и своих близких, не отказывайтесь от помощи, которая Вам необходима для того, чтобы сохранить своё здоровье. Обо всех подробностях на сайте Первой Наркологической Клиники в Москве.

 

Сидячая работа вредна для спины своими застойными явлениями, которые она вызывает в мышцах и суставах. Именно поэтому мы чувствуем недомогание и боль в спине при вставании. Мы часто думаем, что это остеохондроз, начинаем принимать обезболивающее, делать компрессы, растирания, но виноват лишь наш малоподвижный образ жизни. Застойные явления в позвоночнике могут привести к развитию целого ряда заболеваний, застойные явления в ногах могут привести, как минимум, к варикозному расширению вен. Если хотите сохранить своё здоровье, вставайте и двигайтесь!

Мы сами кузнечики своего счастья и своего здоровья. Ничто не мешает нам иногда вставать и разминаться. Попробуйте, и увидите сами, что боли в спине пройдут, и уставать Вы будете значительно меньше. Разминаться нужно каждый час. Час прошёл, встаньте на 15 минут, разомнитесь или займитесь любыми другими делами, это ведь просто. Помните, ваше здоровье в ваших руках!

 

Ожирение может стать большой проблемой, особенно для людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов. Избавиться от лишнего веса для них подобно спасению от смерти. Лишний вес опасен не сам по себе, а ещё и тем, что страдают суставы. Кроме того, холестерин, который забивает сосуды, способен вызвать инсульт или инфаркт. Для приготовления напитка Вам понадобится:

• Чеснок 12 зубчиков

• Красное вино 473 грамма

Чеснок измельчаем и заливаем вином, закрываем, ставим на солнце на 2 недели, пьём по 1 столовой ложке три раза в день. Вы очень скоро заметите изменения в своём здоровье:

• улучшится сон,

• усилится иммунитет,

• Вы избавитесь от шлаков и токсинов,

• Вы начнёте худеть,

• давление придёт в норму

Как принимать – смотрите видео!

Для вечернего напитка от жира на животе. Вам потребуется

• 0,5 стакана

• 1 лимон

• 1 огурец

• 1 столовая ложка тёртого имбиря

• 1 столовая ложка сока алоэ вера

• петрушка пучок

Просто сложите всё в блендер и измельчите, принимать вечером, по возможности приём напитка сопровождать упражнением «Вакуум». Удачи всем в похудении и здоровья всем!

 

В жизни нередки случаи, когда приходится оказывать первую помощь себе или близким. Неоказание помощи чревато серьёзными последствиями. Например, если вовремя не снять головную боль, может произойти инсульт или разрыв аневризмы, если не снять боль в суставе, может произойти болевой шок. Конечно, эти случаи единичные, но и при этом лучше оказать помощь, чем отказаться от неё. Вам поможет знание точек, которыми можно воспользоваться в той или иной ситуации. Конечно, если рядом есть телефон, лучше сразу вызвать врача, если вызов врача невозможен, главное – не растеряться и не впадать в панику, она плохой советчик!

Новый год приносит нам не только радость, но и переживания за свою фигуру. Ведь так много вкусного в эти дни мы готовим, и хочется всё попробовать. Иногда наедаешься так, что передвигаться по квартире тяжело. Как же сделать так, чтоб не поправиться за новогодние праздники? Мои советы, которые, надеюсь, многим пригодятся.

Боль в области грудной клетки может появиться по разным причинам, это может быть межрёберная невралгия, это может быть боль, вызванная заболеваниями сердца, это может быть боль от ушиба, боль от перенесённой травмы, она может быть вызвана чем угодно, диагноз ставит врач, он же принимает решение о целесообразности проведения массажа. Врач должен осмотреть больного, чтобы исключить сердечный приступ, который мог вызвать боль.

Польза от массажа грудной клетки может быть огромная: он снимет напряжение, облегчит боль, уберёт застойные явления, остановит рвоту, снимет кашель, поможет удалить слизь из бронхов, улучшит кровообращение. Массаж должен делать специалист, знающий, на какие точки можно надавливать, а когда нажим противопоказан. Если Вы решили делать массаж самостоятельно, то следует учесть ряд важных моментов, которые необходимо соблюдать.

1. Движения при проведении массажа должны быть ровными, мягкими, плавными.

2. Нельзя допускать резких, прерывистых движений, руки не отрываются от тела, плавно скользя по нему.

3. При проведении массажа можно использовать мази, если они назначены врачом, мазь не должна содержать эфиров с резким запахом, способным ухудшить состояние больного.

 

Наша печень очень страдает от неправильного режима дня, от недостаточно подвижного образа жизни, от нарушения режима питания, от обжорства, от жирной пищи… А ведь впереди Новый год, когда все мы предаёмся излишествам в еде, и образ жизни нашей напоминает образ жизни ленивого животного, который только ест, да спит.

Чтобы печень не страдала, нужно заранее побеспокоиться о ней! Я Вам не предлагаю принимать дорогие лекарства, я предлагаю приучить себя делать одно единственное упражнение, которое называется «Плуг». Это упражнение полезно не только для печени, оно полезно для всего организма, поскольку обеспечивает растяжение позвоночника и мышц спины, улучшает отток желчи, препятствует образованию камней в желчном пузыре.

Во время выполнения упражнения «Плуг» область живота максимально сжимается, подтягиваются рёбра к подвздошным костям, происходит механическое увеличение давления на печень, сжимаются печёночные вены, улучшается венозный отток, улучшается кровоснабжение внутренних органов. Если Вы помните, какую роль играет печень для нашего здоровья, Вы поймёте, почему нужно выполнять это упражнение, ведь печень очищает нашу кровь от токсинов и шлаков, помогает нам поправляться после болезней.

Вспомните, сколько вреда мы наносим своему организму: жирная пища, вредные продукты, сахар и соль, консервы, фаст-фуд, печень безропотно принимает все наши вредные продукты, алкоголь, табакокурение, спасает нас отравления токсинами. Печень очищает наш организм от шлаков, от последствий принятия бесконечных таблеток, неужели мы не сможем что-то сделать для неё?

Для достижения необходимого эффекта позу «Плуг» нужно удерживать в течение 2-3  минут, не более. Колени при этом можно опустить на лоб и локти развести в стороны для большей устойчивости.

 

Болеть перед Новым годом очень неприятно! Особенно неприятно, если температура ползёт вверх и мучает душераздирающий кашель. Любой из нас, кажется, готов на всё, лишь бы скорее поправиться, в таком случае Вам поможет тёплое молоко с содой. В идеале этот напиток готовится с добавлением сливочного масла (на стакан тёплого молока добавляется чайная ложка сливочного масла и чайная ложка без горки соды). Эта смесь полезна всем, у кого сухой кашель. Сливочное масло смягчает, сода увлажняет. Неделя такого лечения по стакану три раза в день позволит Вам избавиться от кашля без вреда для здоровья и безо всякой химии.

Заболела спина – в этом случае самым верным решением будет обращение к врачу, ведь спина может болеть по многим причинам, и нельзя запустить заболевание:

• радикулит,

• остеохондроз,

• болезни почек, сердца,

Можно сделать компресс, намазать мазью, выпить обезболивающее лекарство, но если не уверен в причине заболевания, лучше не рисковать и не заниматься самолечением. Обычно в остром периоде рекомендуют постельный режим, но в некоторых случаях могут помочь упражнения, такие, как те, которые Вы видите здесь.

Многие заботятся о своём кровообращении, забывая про лимфу! А ведь именно её застой вызывает отёчность в ногах, на животе, на лице. Иногда отёчность появляется как следствие аллергии, непереносимости того или иного продукта, иногда вследствие недостатка движения. Если целый день находиться в одной и той же позе, появление отёков неминуемо! Помогут избавиться от них простые упражнения.